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» » DIGNE LES BAINS


ADRESSE : 

 

85 Avenue de VERDUN

 

04000 DIGNE LES BAINS

 

 

TELEPHONE : 04.92.81.54.13

 

EMAIL : digne@clubnextstep.com

 

 

ACCES CLUB : 

 

Illimité 7j/7  - 06h - 23h

 

 

 

NOS HORAIRES D'ACCUEIL : 

 

Lundi au Vendredi : 09h - 13h  /  16h - 20h

 

Samedi : 09h - 13h

 

 

LES ACTIVITES DE VOTRE CLUB : 

 

- CARDIO

 

​-MUSCULATION

 

- FITNESS CINEMA

 

- COURS COLLECTIFS

 

- CROSS TRAINING

 

 

- COACHING & BILANS PERSONNALISES

 

 

 

 

 

 

NOS POINTS FORTS

 

 

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BODY PUMP

 

Cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.

Utilisation de poids légers à  moyen, grande répétition de mouvements, tonification du corps et augmentation de la masse musculaire.

OUVERT A TOUS

BODY WORK

 

Renforcement musculaire complet de tous les muscles du corps avec ou sans matériel. Travail axé sur le haut et le bas du corps pour tonifier et affiner la silhouette.

OUVERT A TOUS

STRETCHING

Association des exercices d'étirements pour acquérir flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

​OUVERT A TOUS

X PRESS

 

Travail avec élastiques "Tubing" pour renforcer les trois ceintures du corps : ceinture des membres supérieurs, ceinture abdominale, ceinture des membres inférieurs fessiers. Amélioration Force, Centre du Corps et équilibre.

Séance de 30 minutes

​OUVERT A TOUS

STEP

 

Travail Cardio-vasculaire chorégraphié lors duquel on monte et on descend d'une petite marche. Activité ludique qui améliore l'endurance générale. développe la coordination et la mémorisation. OUVERT A TOUS

 

STEP 1 : Débutant

RPM

 

Programme de cyclisme rythmé alternant plat, ascensions,

contre-la-montre, et "'interval training" (entraînement fractionné).

La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

OUVERT A TOUS

 

DANCE HALL

 

Danse Jamaïcaine inspirée des steps Afro-américains et qui se caractérise par l'attitude, des ondulations et messages corporels.

​OUVERT A TOUS

GYM DOUCE

 

Exploration de mouvements, prise de conscience du schéma corporel. C'est une technique de travail en profondeur et en douceur sur les postures actives et les mobilisations lentes.

​OUVERT A TOUS

ZUMBA

 

Fitness cardio-vasculaire dansé avec un maximum d'énergie et de fun sur les rythmes latinos, exotiques et endiablés.

Sculpte le corps, travaille le rythme, la coordination et le "lâcher prise".

OUVERT A TOUS