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MANOSQUE

ADRESSE : 

 

Avenue Blaise Pascal

 

ZI St Joseph

 

04100 MANOSQUE

 

 

TELEPHONE : 04.92.75.86.91

 

EMAIL : manosque@clubnextstep.com

 

 

ACCES CLUB : 

 

Illimité 7j/7  - 06h - 23h

 

 

 

NOS HORAIRES D'ACCUEIL : 

 

Lundi au Vendredi : 09h - 13h  /  16h - 20h

 

Samedi : 09h - 13h

 

 

 

LES ACTIVITES DE VOTRE CLUB : 

 

 

- COURS COLLECTIFS

 

​- CROSS TRAINING

 

​- STUDIO BIKE & FITNESS

 

​- CARDIO TRAINING

 

​- MUSCULATION

 

 

- COACHING & BILANS PERSONNALISES

 

SONNALISES

 

 

 

                                

 

 

ADRESSE : 

 

Allée des Genets

 

ZAC VAL DURANCE

 

04200 SISTERON

 

 

TELEPHONE : 04.92.64.58.89

 

EMAIL : sisteron@clubnextstep.com

 

 

ACCES CLUB : 

 

Illimité 7j/7  - 06h - 23h

 

 

 

NOS HORAIRES D'ACCUEIL : 

 

Lundi au Vendredi : 09h - 13h  /  16h - 20h

 

Samedi : 09h - 13h

 

 

LES ACTIVITES DE VOTRE CLUB : 

 

 

- COURS COLLECTIFS

 

​- CROSS TRAINING

 

​- STUDIO BIKE & FITNESS

 

​- CARDIO TRAINING

 

​- MUSCULATION

 

 

- COACHING & BILANS PERSONNALISES

 

 

 

 

                          

 

ADRESSE : 

 

4 Bis Cours Victor Hugo

 

05000 GAP

 

 

TELEPHONE : 04.92.58.05.56

 

EMAIL : gap@clubnextstep.com

 

 

ACCES CLUB : 

 

Illimité 7j/7  - 07h - 22h

 

 

 

NOS HORAIRES D'ACCUEIL : 

 

Lundi au Vendredi : 09h - 13h  /  16h - 20h

 

Samedi : 09h - 13h

 

 

LES ACTIVITES DE VOTRE CLUB : 

 

- COURS COLLECTIFS

 

​- CROSS TRAINING

 

​- STUDIO BIKE & FITNESS

 

​- CARDIO TRAINING

 

​- MUSCULATION

 

 

- COACHING & BILANS PERSONNALISES

 

 

 

                            

 

 

ADRESSE : 

 

4 Bis Cours Victor Hugo

 

05000 GAP

 

 

TELEPHONE : 04.92.58.05.56

 

EMAIL : gap@clubnextstep.com

 

 

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Illimité 7j/7  - 06h - 23h

 

 

 

NOS HORAIRES D'ACCUEIL : 

 

Lundi au Vendredi : 09h - 13h  /  16h - 20h

 

Samedi : 09h - 13h

 

 

LES ACTIVITES DE VOTRE CLUB : 

 

- CARDIO

 

​-MUSCULATION

 

- FITNESS CINEMA

 

- COURS COLLECTIFS

 

- CROSS TRAINING

 

 

- COACHING & BILANS PERSONNALISES

 

 

 

NOS POINTS FORTS

 

BODY PUMP

 

Cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.

Utilisation de poids légers à  moyen, grande répétition de mouvements, tonification du corps et augmentation de la masse musculaire.

OUVERT A TOUS

BODY WORKS

 

Renforcement musculaire complet de tous les muscles du corps avec ou sans matériel. Travail axé sur le haut et le bas du corps pour tonifier et affiner la silhouette.

OUVERT A TOUS

 

HIGHDANCE

 

Cours chorégraphié mixant plusieurs styles et plusieurs intensités.

OUVERT A TOUS

 

 

GYM DOUCE

 

Exploration de mouvements, prise de conscience du schéma corporel. C'est une technique de travail en profondeur et en douceur sur les postures actives et les mobilisations lentes.

​OUVERT A TOUS

 

 

CX WORKS

 

Travail avec élastiques "Tubing" pour renforcer les trois ceintures du corps : ceinture des membres supérieurs, ceinture abdominale, ceinture des membres inférieurs fessiers. Amélioration Force, Centre du Corps et équilibre.

Séance de 30 minutes

OUVERT A TOUS

POWER CARDIO

 

Travail en Interval Training avec des mouvements aérobics athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation pour développer la force et l'endurance.

Intensité modérée à élevée avec options.

OUVERT A TOUS

 

RPM

 

Programme de cyclisme rythmé alternant plat, ascensions,

contre-la-montre, et "'interval training" (entraînement fractionné).

La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

OUVERT A TOUS

 

 

 

 

 

STEP

 

Travail Cardio-vasculaire chorégraphié lors duquel on monte et on descend d'une petite marche. Activité ludique qui améliore l'endurance générale. développe la coordination et la mémorisation.

 

STEP 1 : Débutant

​STEP 2 : Intermédiaire

 

​OUVERT A TOUS

 

SALSA

 

Danse d'origine d’Amérique Latine qui mélange des pas et des sons de plusieurs styles tels que la rumba, le mambo, le cha-cha-cha, la bomba, la plena, … Danse seule ou en couple

 

OUVERT A TOUS

 

 

ZUMBA

 

Fitness cardio-vasculaire dansé avec un maximum d'énergie et de fun sur les rythmes latinos, exotiques et endiablés.

Sculpte le corps, travaille le rythme, la coordination et le "lâcher prise".

OUVERT A TOUS

 

 

RAGGA

 

Danse Jamaïcaine inspirée des steps Afro-américains et qui se caractérise par l'attitude, des ondulations et messages corporels.

OUVERT A TOUS

 

 

PILATES

 

Exploration de mouvements, prise de conscience du schéma corporel. C'est une technique de travail en profondeur et en douceur sur les postures actives et les mobilisations lentes.

OUVERT A TOUS

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